เก้าดาบ

หัวตั้ง

คืนที่นอนไม่หลับ และความคิดที่วนเป็นวงกลม ความกลัวแรงกว่าสิ่งที่กลัว

ควรทำอะไร

จดความกังวลตอนกลางคืนไว้ แล้วอ่านอีกครั้งตอนกลางวัน กลางวันมันดูต่างออกไป

กลับหัว

รุ่งเช้ามาถึง การพูดออกมาคือครึ่งหนึ่งของการรักษา

ควรทำอะไร

เล่าให้ใครสักคนฟังว่าคุณผ่านอะไรมา เมื่อพูดออกมาแล้ว มันจะหยุดโต